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                    Entspannung durch Achtsamkeit und Meditation

                             

In diesem Kurs entspannen wir und laden den Akku wieder auf. Klinische Studien haben gezeigt, dass regelmäßige Meditation Stress reduziert und somit Ruhe und Entspannung schenkt.  Wir praktizieren verschiedene Achtsamkeits-/Entspannungsübungen sowie Atem- und Meditationstechniken, die leicht 

auch zu Hause nachvollzogen werden können.


Gütersloh:   Kurzurlaub für die Seele - Ruhe. Klarheit. Innere Balance

                      Erlerne einfache Achtsamkeits- und Entspannungsmethoden für deinen Alltag

                      Termine:   jeweils Montags von 16:00 - 17:15 Uhr

                           Herbst 2026:  21.09. - 23.11.2026, Kosten: 70,93€ für 8 Nachmittage

                           Frühjahr 2027:   25.01. - 08.03.2027, Kosten: 62,32€ für 7 Nachmittage

                     Anmeldung über VHS Gütersloh


 

Rietberg:    Entspannung durch Achtsamkeit und Meditation (Kleingruppe)

                     Mittwochs von 17:30-19:00 Uhr

                     fortlaufender Kurs (Anmeldung direkt über mich) 

                     Kosten: 77€ für 7 entspannte Abende 


Verl:            Stopp das Gedankenkarussell ! Pause vom Alltag, Wege zu mehr Entspannung und Gelassenheit

                    Donnerstags von 18:00 - 19:30 Uhr, Droste-Haus, Schillingsweg, Verl

                         Herbst 2026: ab 17.09.2026 jeweils 4 Donnerstag-Abende ohne den 1.10.26

                         Herbst 2026 ab 12.11.2026 jeweils 3 Donnerstag-Abende

                   Anmeldung direkt beim Droste-Haus, Verl


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Offener Reiki Treff  - ein Abend für Neugierige, Interessierte, Skeptiker 

- mit oder ohne Reiki-Grad oder Vorerfahrungen

 

  • Dienstag, 1. September 2026 von 18:00 - ca. 20:00 Uhr
  • Montag, 5. Oktober 2026 von 18:30 - ca. 20:30 Uhr (Achtung, wir beginnen etwas später!)
  • Donnerstag, 5. November 2026 von 18:00 - ca. 20:00 Uhr
  • Donnerstag, 3. Dezember von 18:00 - ca. 20:00 Uhr


 

Treffpunkt: Helmholtzstr. 46, 33334 Gütersloh, in meinem schönen Reiki-Raum

Kosten: 15,-€ als Energieausgleich

Da die Plätze begrenzt sind, bitte ich hier um Anmeldung!





Entspannung durch Achtsamkeit und Klang
Dieser Kurs beinhaltet das Thema Achtsamkeit mit versch. Meditationen (z.B. Atem-Meditationen) sowie Klang-Meditationen. 
Bei der Klang-Meditation werden Klangschalen im Raum und auf Wunsch auch auf dem Körper sanft angeschlagen. Die feinen Vibrationen fließen durch den Körper und können Stress lindern, der Kopf kommt zur Ruhe und der Geist entspannt. Das ist Balsam für Körper, Geist und Seele!

- auf Anfrage  

Anmeldung hier oder Tel.: 05241 460828



Coaching

Du hast ein Problem, bei dem du nicht weiterkommst und drehst dich gedanklich im Kreis?
Coaching ist Hilfe zur Selbsthilfe, d.h. wir erarbeiten gemeinsam eine Lösung, die für dich 100%-ig passt.

Zeitaufwand: 1 Stunde
Kosten: 50,-€ / Stunde
Ort: in meinen Räumlichkeiten oder online



 
Orientalischer Tanz

Orientalischer Tanz für Frauen - Neu- und Quereinsteiger willkommen!
- Auch für Anfänger geeignet


In diesem Kurs spielen Alter oder Figur keine Rolle. Gerade Frauen, die über keine "Idealfigur" verfügen, fühlen sich im orientalischen Tanz gut aufgehoben, denn hier gibt es kein "zu dünn, zu dick, zu kurvig, zu alt"!

Nach einer Warm-up-Phase tanzen wir die - leicht erlernbaren - orientalischen Bewegungen und setzen sie zu einer schönen Choreographie zusammen. Ein Wellness-Cool-Down rundet die Stunde ab.
Das ist Rücken-Training, das Spaß macht!
Wir legen viel Wert auf ein harmonisches Miteinander, eine Wohlfühl- Atmosphäre und - vor allem - viel Spaß!

Zeit: Dienstags, jeweils von 18:30 - 19:30 Uhr  
- Einstieg jederzeit möglich, kostenfreie Schnupperstunde
Raum: Spiegelraum der Spexarder Sporthalle, Bruder-Konrad-Str. 100, Gütersloh
Kosten: 110 € für 10 fröhliche Abende 
           






An gesetzlichen Feiertagen und in den Ferienzeiten findet kein Kurs statt.
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