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Entspannung durch Achtsamkeit und Meditation
In diesem Kurs entspannen wir und laden den Akku wieder auf.
Klinische Studien haben gezeigt, dass regelmäßige Meditation Stress reduziert und somit
Ruhe und Entspannung schenkt. Wir
praktizieren verschiedene Achtsamkeits-/Entspannungsübungen sowie Atem- und Meditationstechniken, die leicht
auch zu Hause nachvollzogen werden können.
Termine:
- Mittwochs
von 17:30-19:00 Uhr in Rietberg, fortlaufender Kurs (Anmeldung direkt über mich, der genaue Ort wird bei Anmeldung bekannt gegeben), Kosten: 77€ für 7 entspannte Abende
Hier
geht's zur kostenlosen Schnupperstunde.
Offener Reiki Treff - ein Abend für Neugierige, Interessierte, Skeptiker
- mit oder ohne Reiki-Grad oder Vorerfahrungen
- Montag, 20. April 2026 von 18:30 - ca. 20:30 Uhr
- Montag, 4. Mai 2026 von 18:00 - ca. 20:00 Uhr
- Montag, 22. Juni 2026 von 18:00 - ca. 20:00 Uhr
Treffpunkt: Helmholtzstr. 46, 33334 Gütersloh, in meinem schönen Reiki-Raum
Kosten: 15,-€ als Energieausgleich
Da die Plätze begrenzt sind, bitte ich
hier
um
Anmeldung!
Dieser Kurs beinhaltet das Thema Achtsamkeit
mit versch. Meditationen (z.B. Atem-Meditationen) sowie Klang-Meditationen.
Bei der Klang-Meditation
werden Klangschalen im Raum und auf Wunsch auch auf dem Körper sanft angeschlagen. Die feinen Vibrationen fließen durch den Körper und können Stress lindern, der Kopf kommt zur Ruhe und der Geist entspannt. Das ist Balsam für Körper, Geist und Seele!
- auf Anfrage
Coaching
Du hast ein Problem, bei dem du nicht weiterkommst und drehst dich gedanklich im Kreis?
Coaching ist Hilfe zur Selbsthilfe, d.h. wir erarbeiten gemeinsam eine Lösung, die für dich 100%-ig passt.
Zeitaufwand: 1 Stunde
Kosten: 50,-€ / Stunde
Ort: in meinen Räumlichkeiten oder online
Orientalischer Tanz
Orientalischer Tanz für Frauen - Neu- und Quereinsteiger willkommen!
- Auch für Anfänger geeignet
In diesem Kurs spielen Alter oder Figur keine Rolle. Gerade Frauen, die über keine "Idealfigur" verfügen, fühlen sich im orientalischen Tanz gut aufgehoben, denn hier gibt es kein "zu dünn, zu dick, zu kurvig, zu alt"!
Nach einer Warm-up-Phase tanzen wir die - leicht erlernbaren - orientalischen Bewegungen und setzen sie zu einer schönen Choreographie zusammen. Ein Wellness-Cool-Down rundet die Stunde ab.
Das ist Rücken-Training, das Spaß macht!
Wir legen viel Wert auf ein harmonisches Miteinander, eine Wohlfühl- Atmosphäre und - vor allem - viel Spaß!
Zeit: Dienstags, jeweils von 18:30 - 19:30 Uhr
- Einstieg jederzeit möglich, kostenfreie Schnupperstunde
Raum: Spiegelraum der Spexarder Sporthalle, Bruder-Konrad-Str. 100, Gütersloh
Kosten: 110 € für 10 fröhliche Abende