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Entspannung durch Achtsamkeit und Meditation
In diesem Kurs entspannen wir und laden den Akku wieder auf.
Klinische Studien haben gezeigt, dass regelmäßige Meditation Stress reduziert und somit
Ruhe und Entspannung schenkt. Wir praktizieren verschiedene Achtsamkeits-/Entspannungsübungen sowie Atem- und Meditationstechniken, die leicht
auch zu Hause nachvollzogen werden können.
Termin: Mittwochs, ab 17. September 2025 jeweils von 17:30 - 19:00 Uhr
Ort: Rietberg, der genaue Ort wird bei Anmeldung bekannt gegeben
Kosten: 110 € für 10 entspannte Abende
Offener Reiki Treff - ein Abend für Neugierige, Interessierte, Skeptiker
- mit oder ohne Reiki-Grad oder Vorerfahrungen
- Donnerstag, 14. August von 18:00 - ca. 20:00 Uhr
- Freitag, 19. September von 18:00 - ca. 20:00 Uhr
Treffpunkt: Helmholtzstr. 46, 33334 Gütersloh, in meinem schönen Reiki-Raum
Kosten: 15,-€ als Energieausgleich
Da die Plätze begrenzt sind, bitte ich
hier
um
Anmeldung!
Dieser Kurs beinhaltet das Thema Achtsamkeit
mit versch. Meditationen (z.B. Atem-Meditationen) sowie Klang-Meditationen.
Bei der Klang-Meditation
werden Klangschalen im Raum und auf Wunsch auch auf dem Körper sanft angeschlagen. Die feinen Vibrationen fließen durch den Körper und können Stress lindern, der Kopf kommt zur Ruhe und der Geist entspannt. Das ist Balsam für Körper, Geist und Seele!
- auf Anfrage
Coaching
Du hast ein Problem, bei dem du nicht weiterkommst und drehst dich gedanklich im Kreis?
Coaching ist Hilfe zur Selbsthilfe, d.h. wir erarbeiten gemeinsam eine Lösung, die für dich 100%-ig passt.
Zeitaufwand: 1 Stunde
Kosten: 50,-€ / Stunde
Ort: in meinen Räumlichkeiten oder online
Orientalischer Tanz
Orientalischer Tanz für Frauen von 30-99 Jahren
- Neu- und Quereinsteiger willkommen!
- Auch für Anfänger geeignet
In diesem Kurs spielen Alter oder Figur keine Rolle. Gerade Frauen, die über keine "Idealfigur" verfügen, fühlen sich im orientalischen Tanz gut aufgehoben, denn hier gibt es kein "zu dünn, zu dick, zu kurvig, zu alt"!
Nach einer Warm-up-Phase tanzen wir die - leicht erlernbaren - orientalischen Bewegungen und setzen sie zu einer schönen Choreographie zusammen. Ein Wellness-Cool-Down rundet die Stunde ab.
Das ist Rücken-Training, das Spaß macht!
Wir legen viel Wert auf ein harmonisches Miteinander, eine Wohlfühl- Atmosphäre und - vor allem - viel Spaß!
Zeit: Dienstags, jeweils von 18:30 - 19:30 Uhr
- Einstieg jederzeit möglich, kostenfreie Schnupperstunde
Raum: Spiegelraum der Spexarder Sporthalle, Bruder-Konrad-Str. 100, Gütersloh
nächster Beginn: 16. September 2025
Kosten: 110 € für 10 fröhliche Abende
Orientalischer Tanz am Mittwoch
- über VHS Gütersloh
Wir erlernen und vertiefen die Grundbewegungen des Orientalischen Tanzes, genießen den Spaß an der Bewegung und tun gleichzeitig unserem Rücken etwas Gutes.
Auch hier spielen Alter oder Figur keine Rolle! Gerade Frauen, die über keine "Idealfigur" verfügen, fühlen sich im orientalischen Tanz gut aufgehoben, denn es gibt kein zu dick, zu dünn oder zu alt.
Wir erlernen auf einfache Weise die Tanztechnik und üben spezielle Isolationsbewegungen, auch die sog. "Shimmys" üben wir. Schrittkombinationen ergänzen das Ganze, so dass wir nach ein paar Stunden schon eine Choreografie tanzen können.
Neu- und Quereinsteiger sind herzlich willkommen!
Zeit: Donnerstags von 18:30 - 19:45 Uhr
Beginn: 18. September 2025, 10 Stunden bis Dezember
Raum: VHS-Turnhalle, Hohenzollernstr., Gütersloh
Kosten: s. VHS-Broschüre - Infos und Anmeldung:
http://www.vhs-gt.de
oder Tel. 05241 82-2958
Sexy Moves
Kann das einfache Sitzen oder Stehen sexy aussehen?
Kann das Ausziehen von Handschuhen zur erotischen Attraktion werden?
Ja! Aber in diesem Kurs geht es nicht ums Ausziehen, sondern um
- Körperwahrnehmung
- elegantes Gehen und Stehen
- und natürlich das Posen und Teasen.
Im Vordergrund steht aber – wie immer in meinen Kursen – der Spaß!
In einer netten Frauengruppe beginnen wir mit einfachen, aber wirkungsvollen Grundbewegungen, die wir später zu einer kleinen Choreografie zusammen setzen. 100% Spaßfaktor!
Termin: bei Interesse bitte Kontakt aufnehmen, Termin wird noch bekannt gegeben